Le stress vient souvent d'un sentiment de manque de contrôle :
Moins on a l'impression de pouvoir contrôler ce qui nous arrive, plus on est stressé.

Et la façon la plus facile de regagner ce sentiment de contrôle, c'est d'avoir une routine. Un système de vie.

Même si on a tous besoin d'imprévu, plus nos journées, nos semaines et nos mois contiennent d'éléments prévisibles, plus on se sent rassuré.

Les personnes qui manquent de routine sont souvent les plus anxieuses.

Une bonne routine, ça rassure.
Ça donne le sentiment d'avoir le contrôle sur sa vie.

Quand rien ne va plus, et qu'on se met à faire un grand ménage chez soi, on se sent souvent tout de suite beaucoup mieux.

Pourquoi ?
Tout simplement parce que ça nous a donné le sentiment d'avoir repris le contrôle.
Il suffit parfois de peu...

Une bonne routine quotidienne, ça permet aussi de vivre des journées épanouissantes, parce qu'elles sont équilibrées.

Un projet pour aujourd'hui : crée ta routine quotidienne idéale sur papier.

Et les jours où tu n'arrives pas à la suivre, au lieu de culpabiliser... demande toi pourquoi c'était difficile de l'appliquer, et ce que tu pourrais y changer pour ce soit plus facile de le faire la prochaine fois.